Sebagian besar orang tahu bahwa flossing atau membersihkan gigi dengan benang membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Namun, manfaat flossing ternyata tidak hanya berhenti di situ.
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini juga memiliki kaitan dengan kesehatan jantung dan bahkan dapat membantu mencegah komplikasi penyakit kronis seperti diabetes.
Mengabaikan flossing dapat berdampak buruk, tidak hanya untuk mulut Anda tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini penjelasan lengkap tentang pentingnya flossing, serta tips untuk melakukannya dengan benar.
Mengapa Flossing Itu Penting?
Flossing membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.
Jika tidak rutin dilakukan, plak akan menumpuk di sela-sela gigi dan di bawah garis gusi.
Plak ini mengandung bakteri yang dapat menyebabkan:
- Kerusakan enamel gigi akibat asam yang dihasilkan bakteri.
- Peradangan gusi (gingivitis), yang dapat berkembang menjadi penyakit periodontal serius.
- Karang gigi, yaitu plak yang mengeras dan memicu penumpukan plak lebih lanjut.
- Bau mulut dan, pada kasus yang lebih serius, kehilangan gigi.
Hubungan Antara Flossing dan Penyakit Jantung
Flossing tidak hanya melindungi kesehatan mulut Anda, tetapi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa flossing penting untuk kesehatan jantung:
1. Melindungi Jantung Anda
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penyakit periodontal (infeksi gusi) dan penyakit jantung.
Peradangan akibat gingivitis dan periodontitis dapat memicu respons inflamasi di seluruh tubuh, termasuk di jantung.
2. Mengurangi Risiko Penyumbatan Arteri
Bakteri dari mulut dapat memasuki aliran darah dan menyebabkan peradangan di pembuluh darah.
Hal ini berkontribusi pada pembentukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
3. Membantu Mencegah Komplikasi Diabetes
Penyakit periodontal diketahui memperburuk resistensi insulin, yang berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah.
Dengan menjaga kebersihan mulut yang baik, termasuk flossing, Anda dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Manfaat Flossing untuk Kesehatan Secara Keseluruhan
Flossing tidak hanya menjaga kebersihan mulut, tetapi juga memberikan efek positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan:
- Meningkatkan sensitivitas insulin: Mengurangi peradangan membantu sel-sel tubuh bekerja lebih baik dalam mengatur gula darah.
- Mencegah peradangan kronis: Kebersihan mulut yang baik dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi lainnya.
- Melindungi dari penyakit sistemik: Penelitian menunjukkan bahwa penyakit periodontal terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk demensia dan penyakit pernapasan.
Tips Flossing yang Efektif
Agar flossing memberikan manfaat maksimal, lakukan dengan teknik yang benar:
- Masukkan Benang di Bawah Garis Gusi: Bersihkan secara lembut area antara gigi dan garis gusi, karena inilah tempat plak sering menumpuk.
- Gunakan Gerakan Lembut: Hindari menggosok terlalu keras agar tidak melukai gusi. Jika gusi berdarah, tetap lanjutkan flossing karena ini biasanya akan membaik seiring waktu.
- Gunakan Benang Segar untuk Setiap Gigi: Pastikan setiap gigi dibersihkan dengan benang yang bersih untuk mencegah penyebaran bakteri.
- Manfaatkan Alat Bantu: Jika sulit menggunakan benang biasa, gunakan floss pick atau alat pemegang benang berbentuk U untuk mempermudah.
Flossing mungkin tampak seperti langkah kecil dalam rutinitas harian, tetapi dampaknya sangat besar bagi kesehatan mulut dan tubuh Anda.
Kebiasaan sederhana ini dapat melindungi Anda dari berbagai masalah, mulai dari penyakit gusi hingga komplikasi jantung dan diabetes.
Dengan melakukan flossing secara rutin dan benar, Anda tidak hanya menjaga senyum indah, tetapi juga berinvestasi pada kesehatan jangka panjang.
Jadi, jangan remehkan kekuatan benang putih kecil ini untuk kesehatan optimal Anda!
